Yoga Pilates ejercicios para tonificar | Día 2 reto TONIFICATE | Elena Malova ─ MalovaElena

Rutina fusión de YOGA y PILATES, exelentes ejercicios para todo cuerpo para tonificar y para mejorar flexibilidad, apto para todos los niveles, muy efectivo y de bajo impacto, sí que vamos a sudar!

Si te quedan las ganas y fuerzas puedes combinar esta rutina con otro entrenamiento (yoga, rutina intensa, bicicleta, etc) pero solo con esa rutina es sufiente, así que es opcional agregar algo más.

Si tienes alguna duda acerca del reto TONIFICATE, no sabes cómo seguirlo, cuando hacer rutinas, etc te recomendamos ver el video introducción aquí https://goo.gl/mPzwCT junto con CALENDARIO del reto TONIFICATE, cada rutina del reto está aquí https://goo.gl/Xkp3T1

Mejora tu FLEXIBILIDAD:
1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670
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4. Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5

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RECOMENDAMOS ver nuestros otros retos y videos:
1. Para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
2. Programa 30 días intenso https://goo.gl/9voIwc
3. Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB
4. Cardio MES BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
5. Mega 5 SEMANAS (Boot Camp, Funcional, Cardio, Yoga) https://goo.gl/0xBt0n
6. Reto ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY
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9. TODAS rutinas HIIT intensas https://goo.gl/oXSeGh
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YOGA:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
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Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
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*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

Musica:
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Artista: http://www.twinmusicom.org/


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