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Namaste! Es el último día del RETO YOGA 2016, espero que se divirtieron mucho con las rutinas durante esas tres semanas, siguen practicando, repiten las secuencias, así van a lograr los cambios y notar el progreso! Y hoy les tengo secuencia para nivel 2-3, bastante intensa, entretenido y para todo el cuerpo!
Todas rutinas del reto puedes encontrar aquí https://goo.gl/Fgf2Gu
Reto de Yoga 2015 aquí https://goo.gl/B4LsIs
TODAS rutinas de yoga aquí https://goo.gl/j8QS6A
Para aclarar todas tus dudas acerca de la práctica te dejo aquí las respuestas a tus preguntas junto con el calendario del reto http://goo.gl/zUO3xO
MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
Mi canal con las recetas saludables veganas https://goo.gl/V0uUVN
Música INTRO de EXGF "We Are The Hearts"

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MIS PROGRAMAS DE EJERCICIOS:
Mega 5 semanas programa https://goo.gl/0xBt0n
Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE
Rutinas para Principiantes https://goo.gl/yhEHaI
30 días programa adelgazar, tonificar https://goo.gl/9voIwc
Cardio reto BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
Reto G.A.P. encontrarás aquí https://goo.gl/ELWKam
Reto de FLEXIBILIDAD https://goo.gl/590ZE9
Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://goo.gl/rBWMtg
Yoga - flexibilidad, respiracion, fuerza https://goo.gl/B4LsIs
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
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Brittle Rille - Reunited by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
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Consequence - Wonders de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
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Impact Prelude de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
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Namaste! Hoy les tengo un video tutorial sobre la respiración que se utiliza al hacer yoga. Vamos a aprender respiración yoguica universal, perfecta para que permite respirar usando 100% de los pulmones, oxigenar sangre. Y aprenderemos respiración ujjayi que es ideal para practicar yoga que ayuda a la concentración, calentamiento interior. Esas dos técnicas son básicas, esenciales y el video está dedicado a los principiantes.

Para aclarar todas tus dudas acerca de la práctica te dejo aquí las respuestas a tus preguntas junto con el calendario del reto http://goo.gl/zUO3xO
Rutina de SUGERENCIA para principiantes https://goo.gl/wlUbWf
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Namaste! Hoy día vamos trabajar en la apertura de las caderas, estiraremos las piernas y por supuesto dedicamos el tiempo a todo el cuerpo. Es ssecuencia de vinyasa yoga para los niveles principiante e intermedio, pero hasta la persona más avanzada la puede disfrutar!

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