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te doy un beso!!! x

y una palmera hecho de nubes




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HOLA Y FOTOS DE NUESTRO VIAJE! - lele ─ lele

Las Sombras ─ TheVardocLife

Hola máquinas! Cuarta rutina inspirada en estilo KICK BOXING con variedad de puños y patadas! Hoy les tenemos rutina bastante dinamica, variada que va a desafiar tu memoria, coordinación y concentración, vamos a sudar!!!
*Rutina de SUGERENCIA HIIT INTENSO https://goo.gl/WwRBkC para siguente día.
Si esta rutina te resulta intensa te recomendamos primero probar programa hecha especialmente para los principiantes, pincha aquí "Programa para PRINCIPIANTES" https://goo.gl/OHjvpn

*Si tienes mucho sobre peso y poca actividad física, si eres sedentario, te recomendamos probar unas rutinas de programa OBESIDAD hechas para la gente que recién empieza a ejercitarse, para empezar pincha aquí https://goo.gl/VfzKgE

*Horario de entrenamiento: libre. Puedes entrenar tanto en la mañana como en la tarde. Recomendamos ver los siguentes videos para aclarar el tema
Cómo bajar de PESO https://goo.gl/RpoGhm
Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3

*LESIONES/DOLORES/MOLESTIAS consultar al médico antes de empezar cualqiuer rutina de ejercicios. Dolor muscular (fatiga) durante ejercicios es normal, dolor de los articulaciones, tendones, ligamentos, corazón etc NO es normal - PARES el ejercicios inmediatamente. Al día siguente puedes estar muy adolorido (fatigado) es normal, pero el grado de dolor debe ser SOPORTABLE, no empiezas nueva rutina si sientes que no estas capaz de terminarla por los dolores musculares, toma día extra de descanso para la recuperación.

*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
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NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw
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PROGRAMAS de EJERCICIOS:
Programa para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
Mega 5 semanas programa muy completo https://goo.gl/0xBt0n
YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
30 días programa adelgazar, tonificar https://goo.gl/9voIwc
Cardio reto BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam
ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY
Rutinas AVANZADAS https://goo.gl/SQe4KV
Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh

Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3

Libro de yoga "50 asanas para empezar" pincha aquí http://goo.gl/gLcp2J

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*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

Rutina de Kick Boxing completa y dinámica | Desafía tu coordinación! Rutina 4 ─ MalovaElena

En este experimento social veremos si las personas estan dispuestas a robar o ayudar a un ciego. Apoya con un me gusta y suscríbete! ¿Que harías tu? Déjame tu comentario!

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Este experimento social se puede relacionar a cualquiera de los distintos experimentos sociales sobre ciegos al rededor del mundo. En esta ocasión quería concentrar como reaccionarían las personas en chile, frente a esta situación de aprovecharse o robarle a un ciego, persona con dispacacidad o en situación de calle.

Robarías A Un Ciego | Experimento Social - La Vida Del Desvelado ─ La Vida Del Desvelado

Se acerca el verano y el arte de la depilaciĂłn no siempre resulta como esperas đŸ˜… Si te gusto el video, o te sentiste identificado, compĂĄrtelo y comĂŠntalo đŸ‘Ż

Mitos De La DepilaciĂłn Femenina â–ş https://youtu.be/mXpj1CjNzDI
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