Abdominales con mancuernas para adelgazar | Dia 1 #abs21dia [MalovaElena]

Hello máquinas! Es día UNO de mi nuevo programa de ejercicios para los ABDOMINALES - para adelgazar, reducir la cintura, tener abdomen plano + fortalecer cada músculo. Tenemos 3 semanas de ejercicios localizados combinados con cardio para adelgazar, más detalles te dejo en el video INTRODUCCION https://goo.gl/G9gtwa
Y vamos con ánimo, las ganas, con todo! Aquí van los videos útiles para estar preparado:
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Mi canal con las recetas saludables https://goo.gl/V0uUVN
Abdominales HIPOPRESIVOS BENEFICIOS + CONTRAINDICACIONES https://goo.gl/1dsEu0
Guiso de esparragos para comer en la NOCHE https://goo.gl/TLBx8B
Enrenamiento SUGERENCIA para mañana en caso de si quieres entrenar https://goo.gl/UrsO3g

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MIS PROGRAMAS DE EJERCICIOS:
Mega 5 semanas programa https://goo.gl/0xBt0n
Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE
Rutinas para Principiantes https://goo.gl/yhEHaI
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Cardio reto BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
Reto G.A.P. encontrarás aquí https://goo.gl/ELWKam
Reto de FLEXIBILIDAD https://goo.gl/590ZE9
Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://goo.gl/rBWMtg
Yoga - flexibilidad, respiracion, fuerza https://goo.gl/B4LsIs
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
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Todos BALANCES encontrarás aquí https://goo.gl/qDZryD
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Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo bajar de peso - mis consejos https://goo.gl/X8Scqr
ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla https://goo.gl/Hjf928
Mi DIETA IDEAL - guia completa https://goo.gl/FCOIAG
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