Yoga para ABDOMEN PLANO 30 min ─ MalovaElena

Namaste yoguis! Es la tercera clase de yoga para adelgazar y hoy vamos a trabajar en el abdomen, todas las secuencias busca aquí https://goo.gl/VRwQUV y disfruta 30 minutos de yoga vinyasa para todos los niveles!

Cada secuencia está diseñada para trabajar todo el cuerpo con énfasis en alguna parte en especial (piernas, abdominales o brazos), con intensidad y dificultad moderada accesible a la mayoría de las personas. En caso de si encuentras esas secuencias muy dificiles para ti, te recomiendo empezar con este video de yoga básico https://goo.gl/vTWcm9

Esas rutinas puedes practicar de 2 a 5 veces a la semana y además combinar con otras actividades si lo encuentras lograble.
Conoce cómo y cuánto entreno yo para tener resultados en este video https://goo.gl/sFkmYj
Lo mejor es practicar de siguente manera: Lunes clase #1, Martes clase #2, etc. para mejores resultados. Día a día hacer nueva secuencia y cuando llegarás a la clase #10 que es la última en la serie - empieza de nuevo! Además revisa mis otras secuencias de vinyasa yoga para todos los niveles aquí "Yoga programa 2016" https://goo.gl/H9hPSP y aquí "Yoga para todo"s https://goo.gl/H9hPSP

Al practicar esa serie vas a mejorar la fuerza, resistencia y flexibilidad, tu estado emocional y bajar de peso. ¿Cuándo puedes ver los resultados? Depende 100% de tu alimentación y la frecuencia de la actividad física. Para mejores resultados te recomiendo unirte a mi canal de alimentación saludable, vamos a cocinar juntos, pincha el link aquí https://goo.gl/V0uUVN

Si quieres conocer más posturas de yoga, sus beneficios, nombres en sánscrito y más te dejo información sobre mi libro "50 asanas para empezar" aquí http://goo.gl/gLcp2J

Si quieres/puedes agregar mis rutinas cardio a tus actividades sería genial para los resultados más prontos, revisa mis programas de ejercicios:
Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE
Programa para PRINCIPIANTES https://goo.gl/iCdxaj
Mega 5 semanas programa https://goo.gl/0xBt0n
30 días programa adelgazar, tonificar https://goo.gl/9voIwc
Cardio reto BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam
ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY
Rutinas AVANZADAS https://goo.gl/SQe4KV
Reto de FLEXIBILIDAD https://goo.gl/590ZE9
Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://goo.gl/rBWMtg
Rutinas para Principiantes (antiguo) https://goo.gl/yhEHaI
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
Todos BALANCES encontrarás aquí https://goo.gl/qDZryD
Cada programa con su descripción encuentras en mi blog http://goo.gl/mygLnl

Cómo bajar de PESO https://goo.gl/RpoGhm
Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3

Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://www.elenamalova.com/ y click botón "DONAR" Muchisimas gracias por tu apoyo!
Suscríbete para no perder nuevas clases aquí http://full.sc/JHocN0
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
___
Mi blog http://www.elenamalova.com/
Mi instagram http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
Mi facebook http://full.sc/JiSVoo
Mi twitter http://full.sc/JO8OjT

https://www.youtube.com/watch?v=kQlSM...

*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios

Musica usada:
Infinite Perspective de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/

Impact Prelude de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/

Long Road Ahead B de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/