Gluteos en CASA en 15 min | Efectivo e intenso! ─ MalovaElena

Hey máquinas! Chicas, hoy les tengo nueva rutina para glúteos firmes y bonitos en solo 15 minutos! La rutina es ideal para los días cuando no tienes mucho tiempo para entrenar o puedes usar esos ejercicios como un bono para tu rutina principal!
Además te dejo unas rutinas para los glúteos perfectos que son más largas y potentes :)
Para principiantes piernas perfectas https://goo.gl/XSORoy
Trasero duro y redondo https://goo.gl/Az4tRk
Intensa quemadora de glúteos https://goo.gl/Kayt66
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Todos BALANCES encontrarás aquí https://goo.gl/qDZryD
*Si tienes mucho sobre peso y poca actividad física, si eres sedentario, te recomendamos probar unas rutinas de programa OBESIDAD hechas para la gente que recién empieza a ejercitarse, para empezar pincha aquí https://goo.gl/VfzKgE

Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3

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*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios