ABDOMEN PLANO con CARDIO en 30 min | Día 7 reto TONIFICATE | MalovaElena ─ MalovaElena

Hola máquinas! Hoy les tenemos tremenda rutina para ABDOMINALES y core con ejercicios cardio y localizados. Los principiantes TENGAN CUIDADO con la intensidad y las repeticiones, esos ejercicios trabajan mucho los oblicuos, serrato y abdominales, así que les recomendamos hacer menos repeticiones (en vez de 20 haz 10).

Si tienes alguna duda acerca del reto TONIFICATE, no sabes cómo seguirlo, cuando hacer rutinas, etc te recomendamos ver el video introducción aquí https://goo.gl/mPzwCT junto con CALENDARIO del reto TONIFICATE, cada rutina del reto está aquí https://goo.gl/Xkp3T1

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Mejora tu FLEXIBILIDAD:
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*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.