Ejercicios con PELOTA para GLUTEOS y todo cuerpo | 23 min Elena Malova ─ MalovaElena

TOP 33 ejercicios con pelota https://goo.gl/KP5V3a
MĂĄs rutinas COMPLETAS con fit ball https://goo.gl/h2GdkH
ATENCION: si eres principiante y no tienes experiencia de entrenamiento con pelota ten mucho cuidado al realizar ejercicios y asegĂşrate tener el apoyo
Encuentra mås entrenamientos y yoga ⏇⏇⏇ revise mås abajo
Si te gustan las rutinas y quieres ayudar a canal https://www.paypal.me/malovaelena GRACIAS!
* Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt

Mis shorts https://goo.gl/x8usi9
Compra en https://www.dhanayoga.cl/ usando cĂłdigo EMALOVA10 para conseguir 10% de descuento en tu ropa yoga

ENTRENAMIENTOS:
- Cuerpo perfecto en 4 semanas https://goo.gl/wip5dx
- Programa para PRINCIPIANTES https://goo.gl/swmftG
- Mes de TONIFICACION https://goo.gl/3Mv1KK
- GlĂşteos y Piernas https://goo.gl/qnJ6ar
- Abdominales y Core https://goo.gl/mKmT3p
- Brazos y Espalda https://goo.gl/S1E2pU
- Kick Boxing Cardio Mes https://goo.gl/GkcXuy
- Reto HIT todos niveles https://goo.gl/s9VTjR
- Adelgaza en 30 dĂ­as https://goo.gl/ocB77j
- Abdominales en 21 dĂ­a https://goo.gl/vR8jvT
- Mega 5 semanas reto https://goo.gl/LpNS7v
- Reto G.A.P. gluteos, abdominales, piernas https://goo.gl/Uhhi5E
- Cardio Mes https://goo.gl/6pWwLh
- Mes de RESISTENCIA https://goo.gl/KYbHKJ
- HIT para avanzados https://goo.gl/ogv9kV

YOGA:
- YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas https://goo.gl/zgBEbF
- YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
- YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
- YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
- Mi libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
- YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
- Pilates https://goo.gl/HmO3Fm
- Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
- Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
- Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5

Videos UTILES:
1. CĂłmo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
4. QuĂŠ hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
5. CĂłmo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
6. CELULITIS cĂłmo eliminar https://goo.gl/hmjZTc
7. CĂłmo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3
9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k

Facebook http://full.sc/JiSVoo
Twitter http://full.sc/JO8OjT
Blog http://www.elenamalova.net/
Mi canal con la mĂşsica de cuencos + videos de relajaciĂłn https://goo.gl/FKhZXM

*Las rutinas puedes hacer solo o acompaĂąado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 aĂąos sin restriciĂłn mĂŠdica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisiĂłn de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena serĂĄ responsable de cualquier herida o lesiĂłn sostenida entrenĂĄndose en su casa, gimnasio o en otra parte.

Music:
Melange by AnvionMusic https://soundcloud.com/anvionmusic
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library https://youtu.be/LqVfbijhslA

Aerial Ace by Muciojad https://soundcloud.com/muciojad
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library https://youtu.be/3ylvUD7vkJ0

Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8