G.A.P. en casa para tus Glúteos Abdomen y Piernas tonificados | Día 4 ─ MalovaElena

Todos videos de programa GAP encuentra aquí https://goo.gl/P1Ef53
- 15 errores de entrenar glúteos https://goo.gl/zyVV3h
- Reto FLEXIBILIDAD 2018 https://goo.gl/BUZpTi
* Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
Si te gustan las rutinas y quieres ayudar a canal https://www.paypal.me/malovaelena o simplemente dale "like" al video y compártelo! Gracias!

Mi ropa de https://www.dhanayoga.cl/ compra tu ropa para entrenar y hacer yoga usando código EMALOVA10 para conseguir 10% de descuento!

ENTRENAMIENTOS:
- Rutinas HIIT 10 minutos https://goo.gl/xPmL3K
- Cuerpo perfecto en 4 semanas https://goo.gl/wip5dx
- Programa PRINCIPIANTES 2017 https://goo.gl/CYUPX1
- Programa para PRINCIPIANTES 2016 https://goo.gl/swmftG
- Mes de TONIFICACION https://goo.gl/3Mv1KK
- Glúteos y Piernas https://goo.gl/qnJ6ar
- Abdominales y Core https://goo.gl/mKmT3p
- Brazos y Espalda https://goo.gl/S1E2pU
- Kick Boxing Cardio Mes https://goo.gl/GkcXuy
- Reto HIT todos niveles https://goo.gl/s9VTjR
- Adelgaza en 30 días https://goo.gl/ocB77j
- Abdominales en 21 día https://goo.gl/vR8jvT
- Mega 5 semanas reto https://goo.gl/LpNS7v
- Cardio Mes https://goo.gl/6pWwLh
- Mes de RESISTENCIA https://goo.gl/KYbHKJ
- HIT para avanzados https://goo.gl/ogv9kV

YOGA:
- Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
- Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/UiRGE5
- YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas https://goo.gl/zgBEbF
- YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
- YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
- YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
- Mi libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
- YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
- Pilates https://goo.gl/HmO3Fm
- Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
- 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD https://goo.gl/5kbJyr
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
- Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
- Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5

Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/UiRGE5
4. Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
6. CELULITIS cómo eliminar https://goo.gl/hmjZTc
7. Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3
9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k

*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.