Meditación para CALMAR la mente | Estar PRESENTE 10 min [MalovaElena]

Namaste! Hoy vamos a meditar. Existen muchas opciónes de meditación, varias técnicas para mantener mente relajada, concentrada, en silencio, etc. Existe meditación en estática, en movimiento, concentración en una sola cosa o silencio mental absoluto. Hoy les enseño una meditación para estar presente, es decir vivir el momento. Son solo 10 minutos, acomáñame! Si te cuesta estar tranquilo sentado es una señal que te falta la práctica, falta entrenar la paciencia y tranquilidad, así que con mayori razón te invito a practicar conmigo :)
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